Quando o osso se quebra em um ou mais locais, sem que haja um grande impacto no local, como trauma por meio de algum acidente de trânsito, quedas de altura ou de alguma outra ordem, chamamos o problema de fratura espontânea ou patológica. 

Quebrar ossos sem motivos não é normal. Este tipo de fratura ocorre quando há alguma patologia, que enfraquece a estrutura óssea do indivíduo. Em muitos casos, a osteoporose está entre as doenças mais causadoras deste acontecimento.

Fraturas espontâneas: principais causas

Como mencionado, algumas patologias podem influenciar no enfraquecimento dos ossos. A osteoporose é uma das doenças que causam esta situação. Além dela, temos a metástase óssea e a doença de Paget.  

A descoberta precoce destas doenças pode garantir um tratamento mais eficaz e adequado, evitando, assim, o agravamento da patologia e consequências como o enfraquecimento ósseo e uma possível fratura espontânea. Outro fator que agrava o enfraquecimento ósseo é a superexposição à vitamina A.

Superexposição à vitamina A também pode enfraquecer os ossos

A Vitamina A é boa para os olhos. É a responsável pelo bom funcionamento de células nervosas. Ajuda a manter a pele saudável e o revestimento dos pulmões, do intestino e do trato urinário, além de proteger contra infecções.

Em excesso, a vitamina A pode ser a responsável pela queda de cabelo e ainda enfraquecer os ossos, além de elevar os níveis de cálcio no sangue. O consumo excessivo foi relacionado com maior incidência de fraturas do quadril.

A vitamina A pode ser encontrada em alimentos como:

▪ Fígado;

▪ Óleo de fígado de peixe;

▪ Gema de ovo;

▪ Cenoura (crua);

▪ Manga;

▪️ Cereais matinais fortificados.

Fortaleça os ossos

Fortalecer os ossos é a solução ideal para evitar fraturas espontâneas. Ter uma vida mais leve e saudável, consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais e praticar exercícios físicos evita males do envelhecimento.

A combinação entre exercícios aeróbicos e atividades de fortalecimento muscular são fortemente recomendadas.

Dica do ortopedista:

  • Garanta uma ingestão regular de cálcio.
  • Tome sol regularmente para absorver  vitamina D – essencial para nossos ossos.
  • Evite o tabagismo e o álcool.
  • Alimente-se com frutas, legumes e vegetais – se possível orgânicos.
  • Mantenha o peso equilibrado.
  • Faça exercícios e pratique esportes.

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