App de treino – Os riscos da prática de atividade física sem acompanhamento especializado
Uma série de aplicativos, blogs e até mesmo tutoriais de como fazer atividades físicas tomam cada vez mais espaço entre os conteúdos mais acessados na internet, principalmente entre o público mais jovem. Contudo, praticar exercícios sem orientação é arriscado.
Os conteúdos são atrativos e, na maioria das vezes, prometem milagres para aqueles que não não estão satisfeitos com o corpo. Mas é preciso tomar cuidado, afinal de contas, cada corpo tem suas especificidades. Por isso, um profissional da área deve ser consultado para saber exatamente que tipo de exercício passar.
É preciso respeitar limites!
Alguns detalhes durante a execução de treinos, por mais mais simples que pareçam, fazem toda a diferença. Um movimento realizado equivocadamente proporciona riscos reais de aumento de lesões e problemas nas articulações.
Cada corpo tem uma necessidade e um comportamento/reação. É preciso respeitar os limites e o processo de aprendizagem motora para a realização dos movimentos.
Problemas dos aplicativos
Como já dito, os aplicativos são feitos para um grande público e, por isso, acabam igualando todo mundo. As principais falhas desses sistemas:
- Genericismo biológico: não permitem avaliação detalhada e não identificam padrões alterados de movimento ,não sendo possível, portanto, corrigi-los.
- Progressão de carga: Os aplicativos são feitos para um grande público. Entre os usuários, existem pessoas com mais e menos força, resistência, potência e flexibilidade.
- Superficiais: Os apps não levam em consideração problemas a serem corrigidos, como má postura ou até reações inesperadas, e nem leva em conta que pode haver o surgimento de desequilíbrios musculares.
- Falta planejamento: As atividades propostas pelos aplicativos não seguem um plano individual, o que é essencial para os resultados esperados pelos usuários.
Procure ajuda profissional
Caso queira realizar atividade física, procure um ortopedista para avaliar a sua estrutura óssea. Este, por sua vez, pode lhe encaminha para um educador – profissional capaz de estruturar uma situação segura para a prática de atividades físicas, sempre respeitando os limites do corpo.
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