O uso excessivo do celular pode causar alguns problemas ortopédicos. Isso está associado à postura inclinada da cabeça durante a utilização do aparelho telefônico. O nome do problema pode ser denominado como a síndrome do text neck.

O nome faz uma associação entre as palavras texto e pescoço, no inglês. A síndrome surge a partir do momento em que a pessoa mantém constantemente uma postura errada durante um tempo prolongado resultando em quadros patológicos.  A consequência é o aparecimento de um estresse mecânico que leva a lesões teciduais locais que provocam dores na região cervical, nos membros superiores e cabeça.

O pescoço e a cabeça humana pesam cerca de 6 quilos na posição neutra. Quando a cabeça é fletida para frente, é normal que as cargas de força transmitidas à coluna cervical aumentem de forma gradativa. Se flexionada em 15º, o valor do peso dobra e chega a atingir 12 quilos, em 30 º, 18 quilos, e com a cabeça inclinada à frente em 60 graus, que é a posição em que usamos o celular, a força pode chegar a 27 quilos.

De acordo com uma pesquisa realizada pela empresa GlobalWebIndex, o Brasil é o terceiro país do mundo em que as pessoas dedicam mais horas do seu dia ao celular. Ou seja, são 3 horas e 14 minutos por dia conectados. Entre o grupo de jovens, o número sobe para 4 horas por dia. É um número que equivale a 1.460 horas por ano.

Os principais sintomas

O sintoma número um da síndrome do text neck é a dor no pescoço. É consequência direta do alongamento em excesso dos músculos cervicais, que deixa o pescoço elevado. Outros sintomas são as dores de cabeça, nos ombros e nas costas. Em alguns casos, o paciente pode vir a apresentar problemas neurológicos, como por exemplo, o formigamento nos braços e das mãos.

A postura corporal mais adequada para evitar o text neck

A postura mais adequada é manter o pescoço ereto e evitar flexionar demais os braços. Portanto, procure deixar o celular até a altura dos olhos e não ao contrário.

Outra dica é segurar o aparelho com as duas mãos e digitar utilizando os dois dedos polegares. A ação proporciona uma posição de equilíbrio efetivo para o seu corpo e contribui com a prevenção do surgimento de tendinites.

Quando estiver utilizando o celular deitado, as costas devem se manter apoiadas em um travesseiro e o aparelho deve continuar na linha dos olhos. São medidas que garantem um alinhamento da coluna cervical.

Formas de tratamento

O tratamento da síndrome do text neck é basicamente de forma conservadora. Podem ser utilizados medicamentos, como relaxantes musculares e analgésicos, calor local e em alguns casos reabilitação muscular.

A síndrome do text neck é um problema presente na vida de muitos brasileiros. Tentar evitá-la é sempre a melhor solução.

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